¿Cómo preparas tu piel para las vacaciones de verano? Aquí hay 4 métodos simples y efectivos.

¿Sabías que la piel es el órgano más grande del cuerpo pero también el más pesado, es decir, casi el 16% de tu peso total? ¡Aquí hay una razón más para protegerla! De inmediato te mostramos 4 métodos simples y efectivos para hacer esto y también te contamos cómo la zanahoria se convierte de un simple vegetal en el arma secreta de tu piel.

La primavera está llegando a su fin y ya hemos empezado a hacer planes cada vez más detallados relacionados con las vacaciones de verano, las que llevamos esperando todo un año.

Para muchos de nosotros, esto significa pasar al menos unos días en la playa o, de todos modos, en una zona de playa, por lo que tus planes deben incluir necesariamente preparar tu piel, tu tarjeta de presentación, para el encuentro con el sol. ¿Pero cómo haces eso?

Te presentamos a continuación algunos métodos sencillos, pero sumamente efectivos, con la ayuda de los cuales adquirirás un bronceado envidiable, pero, al mismo tiempo, podrás mantener tu piel sana y hermosa, no solo durante el verano, sino más allá.

Reconsidere sus elecciones de alimentos

  • Una piel hermosa no significa una tratada con varias cremas y lociones caras, por mucho que los anuncios intenten hacernos creer eso. Una piel hermosa es principalmente saludable. Por supuesto, la cosmética también tiene su papel, lejos de minimizarlo, pero no hay que olvidar que actúan solo en el exterior.

Reducir el cuidado de la piel solo con cosméticos sería como hacer una limpieza general de la casa, pero en lugar de tirar la basura, la escondería debajo de una alfombra persa.

  • El secreto de la salud de la piel está en el interior, es decir, en la ingesta de vitaminas que aportas a través de los alimentos, y te premia, irradiando. Tanto la inflamación como el acné son mensajes de su piel, señales que le advierten que no la está ayudando lo suficiente y que en algún lugar hay un déficit.
  • Prepara tu piel para el verano haciendo un simple cambio en tu forma de comer: necesitas aumentar la cantidad de frutas y verduras frescas. Afortunadamente, desde el punto de vista alimentario, el momento no podría ser más adecuado. Si durante el invierno nos costaba más encontrar fuentes de vitaminas, y al no exponernos a la luz solar, algunas de ellas, como la vitamina D, eran más difíciles de sintetizar en el cuerpo, ahora tu cuerpo puede ser mimado con todas las vitaminas y minerales que necesita. estaban perdidos. En los mercados asistimos a una explosión de verduras y frutas, eso es exactamente lo que necesitas. Incluso unas pocas semanas de alimentación saludable se verán más fuertes en tu rostro que un estiramiento facial.

Hidratarte

Si aún no tiene el hábito de hidratarse lo suficiente, al menos ahora decida comenzar. El agua es vital para el buen funcionamiento de nuestros procesos metabólicos, como la digestión, asimilación de nutrientes, circulación, eliminación de toxinas y mucho más.

Bebe entre 5 y 8 vasos de agua al día y verás resultados tanto en términos de metabolismo y tránsito intestinal, como de mantenimiento de peso y tonificación de la piel.

También para una buena hidratación de la piel, esta vez del exterior, intenta una vez a la semana darte un reconfortante baño en el que te pongas, una hora antes, una bolsa textil con unos puñados de avena. Puede aplicar el mismo remedio si tiene la piel irritada debido a una erupción o la luz solar.

la playa

Prueba un método de exfoliación simple

  • El resultado del procedimiento de exfoliación de la piel será inmediatamente visible; te desharás de las células muertas, tu piel estará más limpia, tersa y agradable al tacto.

No es obligatorio comprar cosméticos especiales, puede usar algunos de los kits de belleza de la naturaleza: copos de maíz, avena, café molido recién hecho.

  • Puedes crear un exfoliante corporal simple y absolutamente natural en casa combinando tres cucharadas de Harina de avena con una cucharada de sal marina cruda y un poco de aceite de oliva. Remueve hasta obtener una pasta homogénea, ligeramente gruesa, lista para usar. La sal y la avena ayudan a exfoliar, mientras que el aceite hidrata tu piel. Pero ojo: los movimientos exfoliantes deben ser mucho más fáciles y delicados en la zona del rostro y el cuello, de lo contrario corres el riesgo de rascarte.

Consuma alimentos que contengan betacaroteno.

El betacaroteno es un compuesto presente en determinadas frutas y verduras que, en el organismo, se convierte en vitamina A, ayudando a la piel a combatir los radicales libres y preparándola para la exposición solar. La verdura más conocida con contenido de betacaroteno son las zanahorias.

La vitamina A es la encargada de estimular la síntesis de melanina, sustancia que pigmenta la piel y la protege de los rayos UV, lo que significa que si ingieres alimentos ricos en betacaroteno, especialmente a principios de verano, te aseguras un bronceado bonito y saludable. y de larga duración, evitando las quemaduras solares.

Sin embargo, es muy importante recordar que, independientemente de las medidas de prevención y protección que tomes, la exposición solar solo debe realizarse por la mañana hasta las 11 y por la tarde después de las 15 horas.

Hablando de alimentos que contienen betacaroteno: ¿no se ve sensacional el jugo de zanahoria de abajo? El sabor es incluso mejor que la apariencia, pero no tiene por qué creer en nuestra palabra. ¡Intentalo! Puedes acompañarlo con una deliciosa tarta de mijo y zanahoria, puedes encontrar nuestra receta AQUÍ.

jugo de zanahoria

Por último, para poder elegir informado, aquí tienes algunos de los alimentos más conocidos por su contenido de betacaroteno:

  • Zanahoria
  • patatas dulces
  • brócoli
  • albaricoques
  • espárragos
  • endibia
  • perejil
  • ciruelas
  • calabaza

¿Conoces otros trucos naturales para tener una piel bella y sana? ¡Cuéntanos en un comentario y todos podrán seguir tu ejemplo! Y no lo olvides: ¡elige estar saludable!

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