Antioxidante rojo o verde para inmunidad: ¿qué tratamiento detox eliges?

Finalmente, nos deshicimos del frío, la primavera ha cobrado plena fuerza, mimarnos con la explosión de color y el dulce aroma de las flores. Ahora, después del invierno, tu cuerpo está más sediento que nunca de vitaminas, y los cambios repentinos de bajas a altas temperaturas que enfrentamos durante marzo han afectado nuestros niveles de energía. Es un momento que no podría ser más adecuado para un tratamiento de desintoxicación.

En principio, los órganos internos, si funcionan bien, deben encargarse del proceso de desintoxicación por sí mismos. Pero, dado que vivimos en un entorno contaminado, que el estrés nos afecta más de lo que nos damos cuenta y que no siempre seguimos las reglas de una alimentación saludable, no estaría de más echarles una mano extra.

En este sentido, hemos preparado para ti unas recetas muy sencillas de batidos desintoxicantes, una serie de la categoría desintoxicación verde y otro en la categoria desintoxicación roja. Como verás, hemos agrupado (según propiedades nutricionales) 3 frutas o verduras, a las que añades agua como más te guste y un edulcorante natural, donde lo consideres absolutamente necesario. Cada una de las recetas detox tiene propiedades diferentes, pero todas tienen la misma característica: son igual de saludables. No especificamos las cantidades exactas de ingredientes, ya que pueden variar, dependiendo del gusto de cada consumidor.

Desintoxicación verde

antioxidante = mar verde, kiwi, limeta

Desintoxicación = espinaca, pepino, lima

Inmunidad = perejil, lima, jengibre

Baja la tensión = aguacate, lima, pepino

Detox-Verde

Desintoxicación roja

antioxidante = fresas, cerezas, limón

Desintoxicación = frambuesas, manzanas rojas, jengibre

Inmunidad = frambuesa, arándano, limón

Baja la tensión = arándanos, pomelo, melón

Detox-Red

Para que los resultados sean eficaces, es importante ser coherentes. Combine los ingredientes de los cócteles detox presentados y reemplácelos con al menos 2 comidas principales durante una semana. No solo mejorará su salud, sino que se sentirá aún más enérgico, más ligero y perderá algunos kilos de más. Por supuesto, esto no significa que en la tercera comida principal ponga ñame en pasteles, papas fritas u otras bombas de calorías. Come alimentos que contengan proteínas vegetales y verás, con el tiempo, los beneficios: bajarás tu colesterol y reducirás tu riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Si reemplazar dos comidas al día con un batido detox parece demasiado difícil, pruébelo en lugar del desayuno o la cena, pero conviértalo en un hábito saludable a largo plazo.

Si quieres tener las recetas en formato papel, guarda las imágenes como foto y luego puedes imprimirlas. De esta forma los tienes a mano y los puedes utilizar con mayor facilidad.

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